追眠记

分《不眠之夜》和《追梦人》两集，从不同角度记录了当下人们睡眠缺乏的现状。片子呈现了当代社会中无法被忽视的睡眠缺乏问题，但讲故事的方式显得比较扁平和僵硬，且名字虽然叫“追眠记”，具体的呈现中却并没有太多关于“睡眠”的因素，比如失眠时更细腻的心态和应对方式、对睡眠本身的探讨等。 《不眠之夜》选择了不同职业、年龄的人出于生活的不得已而无法正常睡眠，有备战高考的高三学生、抑郁症患者、不得不24h stand by的医生、跑夜车的货车司机、为远方打拼的儿子担心的老人等等，人们迫于生活的压力不得不舍弃良好的睡眠，故事讲述弥漫着压抑氛围。 《追梦人》则偏向于从更积极的一面展示，表明一部分群体缺乏足够睡眠更多是主动选择的结果。比如：深夜考证学习共同奋斗的沪漂夫妇、凡事追求尽全力的四大职场女强人、极致追求个人价值的互联网创业者等。这部分群体出于实现个人目标的需求，某种程度上是主动放弃了充足睡眠而选择追求梦想。

看完《追眠记》的时候已经是深夜，窗外车流声稀稀拉拉，北京城少有地展示出她静谧的一面。

按照惯例，壹哥在准备一篇稿件之前都要和小伙伴们聊聊思路，在群里吆喝了一句，居然人人都在。聊起睡不着觉的事大家都很有话说，熬夜的记录在不断被刷新。

抬头一看表，凌晨2:16。

见大家越来越精神，我不得不叫停了讨论。意犹未尽的小壹调侃道：“壹哥你不是以前半夜三点还在改方案吗？怎么现在是老了？”

我苦笑了一下，之前的工作确实没有下班时间，就算是周末出去喝酒唱歌都必须背着电脑。

曾经一次通宵唱歌，我居然在一家ktv里改方案，从半夜两点改到四点。

这种经历，是小时候无法想象的，但却是我们这个行业的常态。

比做媒体更睡不着的人比比皆是。就拿拍电影来说，曾经壹哥呆过的剧组里，所有人的工作时间都是从早晨6点到晚上10点的，很多人甚至会连轴转不眠不休。

网络图片

没办法，电影是一个花钱如流水的艺术，多拍一天可能就意味着几十万的支出，相比拍摄成本，睡觉显然是最次要的需求。

对于一些女演员来说，很多时候化妆不光是为了上镜，更是为了盖住浓浓的黑眼圈。

说起演艺圈的缺觉，不得不提一下前一阵“娱乐圈劳模”赵丽颖发的那条“停工微博”：

这条微博发布于拍摄完《知否、知否、应是绿肥红瘦》之后，表面是云淡风轻地卖萌，但是壹哥粗略地统计了一下，赵丽颖从2016年到2018年，总共有19部影视剧作品上映，平均一年6部多。

一部电影的拍摄周期大概在2-3个月，电视剧则为3-5个月，读者可以自己去算算。

再加上广告代言和节目通告，这就意味着她全年基本上没有一天在休息，睡觉更不要说了，所以我非常理解赵丽颖要事业上升期休息一下的决定。

但是网友似乎对赵丽颖的决定不买账，各种对她身体状况的恶意揣测涌了出来。以至于她不得不在9天后又发了一条微博来回应：

赵丽颖工作室也同时发布一条微博反击：

看到了吗？不让明星睡觉的，不止是事业的驱动，还有无数围观者。

从明星大腕，到普通的自媒体从业者，“缺觉”，已经是我们最大的共同话题。

而《追眠记》想要说的是：

“缺觉”这个话题，其实是属于全中国人的。

失眠的人，各有各的辛酸

《追眠记》是部只有短短两集的纪录片，于5月21日上线后，几乎没掀起什么声量。

也许是因为失眠这个话题不像《生门》一样震撼人心，也许是因为本身拍摄的水平并不太高，《追眠记》的豆瓣评分人数现在依旧停留在3位数上。但壹哥觉得，失眠显然具有更大的普遍性意义。

片子用这句话开头：“中国人，从未像现在这样困。”

困，很大的原因来自于入睡困难。

大多数人生的第一次失眠大概就是在高考前吧，片子采访了两个高三学生。离高考还有一个月的时候，这些学生在每晚10点半熄灯后还会接着看俩小时书，直到12点困得不行了才会去睡——跟壹哥当年一模一样。

如果他们能就此睡去，也算是幸运了。

片子里的两个孩子显然没有这样的幸运，他们都有彻夜不眠的经历，或是因为没考好，或是因为舍友打呼噜，或是因为各种对未来的担忧。

失眠这件事的可怕在于：只要它发生过一次，你就会怕它再发生，而越怕，它就越会发生。

课间的时候，高三学生全都在补觉

他们失眠的原因是四个字：河南考生。

河南是全中国排名前五的高考大省，2016年的高考人数达到80万人，而河南省内却只有一家211院校。中国高校在录取上的地域歧视是老生常谈了，河南考生想要进211，就得考出省，就要承担比别人多得多的压力。

在如此的压力之下，两双年轻的眼睛就这么瞪着到了天亮，期待着上大学以后能睡个好觉。

他们还是太年轻了。

忻雨是学霸，从河南农村考到上海的重点大学，她本应该有一个让高中生们羡慕的生活。

但是上大学之后面对同龄人的竞争压力，让她过早的心理失衡，患上了抑郁症。

据统计，中国现在的抑郁症患者达到了5400万，占到了人口总数的百分之三。

但是要注意，很多人其实是隐形抑郁症，就算已经处于疾病状态也不会去医治。这些人有多少，壹哥不敢去估算。

失眠，是所有抑郁症患者的梦魇。

抑郁症患者的失眠是一种地狱般的痛苦。因为得病，他们夜夜睁着眼到天亮，唯一可以睡着的办法是吃安眠药，安眠药作用于身体和血液却不能作用于大脑，这个时候她们就会清醒地体会到死亡边缘的感觉：

因为睡不着导致的各种心理生理问题都需要治疗，吃药，电疗，每一次都是钱。而重度抑郁症患者普遍无法工作，又没有收入来源，忻雨欠了十万块钱，根本无力偿还。

然后，她们的抑郁就更加严重。

如果对于正常人来说失眠只是一种心烦的现象的话，对于抑郁症患者来说，就是绝望。

就算没有得抑郁症，失眠也是很多人的生活常态，比如留守老人：

在我们惯常的认识里，总认为老人本来就觉少，所以睡得少是正常的。

但是谁又曾想过，这些儿女在外地打拼，七八十岁还独自生活的老人，夜夜一个人躺在床上，牵挂着儿女过得好不好，担心着所剩不多的人生，如果你是她们，你能睡得着吗？

老年人的失眠，是最容易被我们忽视的。

在《追眠记》的夜视镜头里，睡着的老奶奶在四点半突然被噩梦惊醒。

她没法再入睡，唯一能做的只有跟几个同样睡不着的老伙伴们一起在田间散步，一走就是两个小时——这样的独居老人，全中国登记在册的有5000万。

每一盏常明的夜灯后面，都是一个辛酸的人。

我没法睡，我不能睡

除了心理和情绪的原因，更多人无法入睡是因为职业。

比如长途车司机。

就算不从事这个行业，我们也能轻易做出下面的推理：

在网购高度发达的今天，物流是不会停歇的。东西永远是越快送到越好，车永远是跑得越多越好。所以司机，永远是睡得越少越好。

在拍摄两个司机的时候，他们在三天四夜里奔袭了2500公里，总共睡眠时间：10小时。

中国有3000万人在过着这样的生活。

还有医生，片子里提到的两个医生都是科室里的主力，他们只要上“大夜班”，就意味着要从第一天早上的8点，上到第二天晚上的8点，经常连续工作30个小时。

而这30小时里，他们都必须保持精神高度紧绷，一个犯困，也许就是一条人命。

再来，媒体行业。

《追眠记》的数据触目惊心：媒体行业，是全中国睡的最少的职业。

也许是因为只有媒体行业才会把时效性当做第一追求吧。媒体人在追逐热点的路上，身体损害和家庭牺牲是可以忽略不计的。

再比如IT行业。

IT男也许是全中国头发最少、黑眼圈最重的一群人，因为他们的生活中最重要的两个字就是：加班。

片子取景地在上海，但是壹哥身处的北京显然IT行业更加发达，加班现象也更加严重——实际上，北京是全中国加班最疯狂的城市。

我曾经专门了解过，大IT公司里每天都工作到11点以后的人占到了总数的70%以上，而他们来回公司的路上往往又要花费两三个小时，再刨去娱乐时间……

睡觉是什么？不太懂。

还有一个特殊职业：妈妈。

但凡是养过孩子，都知道婴儿对睡眠来说有着怎样摧枯拉朽的力量。

现代女性普遍都有自己的职业负担，而一旦陷入育儿的牢笼，她就必须做出某一方的牺牲：或者是牺牲事业，或者是牺牲陪伴孩子的时间。

为母则刚，更多的女性选择的是两者都兼顾。

兼顾的结果可能就是像片中这个91年的母亲一样，白天哄一天孩子之后，用深夜的时间备考会计证。12点后终于入睡，3点半的时候，准时被孩子闹醒，然后，开始新的一轮循环。

片中最扎心的莫过于年轻妈妈婚前婚后的对比：

婚育前

婚育后

看到这里，你是否感受到了《追眠记》是一部什么片子？

没错，虽然看上去讲的是失眠问题，但其实它讲的是中国人的人生故事。

睡眠不是一类社会问题，而是所有人生活的本源之一，没有什么事情比睡眠更能直接反映一个人的生存状态。

《追眠记》告诉我们什么呢？就是不论从纵向的贫富来划分，还是从横向的地域与职业划分，甚至从最简单的年龄划分，中国人都处于全方位、整体化的焦虑之中。

这其中，高中生睡不着，是因为高考录取的地域失衡；

大学毕业生睡不着，是因为城乡差距导致的心理落差；

留守老人睡不着，是因为城镇化让下一代与土地分离，与土地上的祖辈分离；

医生睡不着，是因为医疗资源的分配不均，专业人才的缺乏；

年轻妈妈睡不着，是因为她们都想在完成育儿天职的时候，给自己的人生更多机会；

IT男睡不着，是因为行业飞速发展下，只有一线城市才能给他们工作机会，而北上广深就几乎等同于失眠；

……

每个失眠的人群，就是当今中国一个失衡的横切面，无数人的失眠，组成了中国的解剖图。

片子的最后给出了一组数据特别值得玩味：

在睡眠问题上，随着发达程度递增，人们的睡眠时间呈现明显的递减，小城镇睡得最好、二三线城市次之、一线城市睡得最少。

中国人正在以睡眠为代价换取发展，失眠，正是中国发展中的最大副产品。

那个黑眼圈严重的IT创业者说了一句话：“把睡觉的时间节省出来，给这个世界留点什么东西，不然这一辈子就白过了。”

一个德国摄影师哈格曼曾经拍摄过许多在公共场合睡着的中国人，他把这些照片都放在了自己的网站上，网站的名字，叫做“睡觉的中国人”。

哈格曼说：“这些在水泥地上、三轮车上、健身器上、甚至卡车底下睡觉的人们，是中国得以复兴的原因。”

所以，正是这些在失衡和焦虑中依然坚持活着的人，在慢慢补平中国的失衡和焦虑，让未来一代的中国人能睡个好觉。

这里面，也有壹哥自己。

《追眠记》这部片子最大的好处，就是对这种全国性的失眠没有持批判或者赞同的态度，而是把他们真真实实地摆在了观众面前。

至少壹哥在看到全中国还有这么多陪着我失眠的人的时候，心里的有一点暖的。

只是，睡不着的中国人，未来会好吗？

“越来越多的人成为了睡觉的弱势群体，而通过睡觉，一段段发生在你我身边的五味杂陈的现实人生，就这样扑面而来。”

－－－摘自《追眠记》第2话

《追眠记》是中国第一部立足于当下中国社会睡眠状况的纪录片，通过历史地理、社会观察、科学实验的角度，讲述睡眠的故事。这部片由云集将来制作，在东方卫视一开播便吸引了众多关注，收视率更是在25-45岁人群中排到第一！可见，睡眠已经成为国民密切关注的问题。

且不说《追眠记》第2话，毕竟第2话的小标题已经说了是“追梦人”，里面的IT男、新手妈妈和女强人不睡觉是自己选择的，并且心甘情愿为了心中的“梦”牺牲睡眠时间，这无可厚非。另两位医生的睡眠牺牲是伟大的，从死神的手里将病人的生命抢救回来对他们来说是最大的欣慰。

来说说让我感到压抑的第1话“不眠之夜”，围棋手古力、两位高考生、抑郁症患者、货车司机和留守老人经历着一个又一个不眠之夜，“困得要死，但睡不着”“想睡又不能睡”是他们的常态，压力大、积压的烦心事无法解决几乎成为了他们失眠的元凶。

我在看第1话的过程中感到非常压抑，特别是从抑郁症患者昕雨的叙述开始，她的几次痛哭都让我感觉到从视频里扑面而来的无助与绝望。从农村考上重点大学，按理来说她可以比较顺利地在大城市打拼，金钱上有一定的积累之后反哺自己的家庭。然而事与愿违，昕雨的因为抑郁症的治疗欠下万元的债，生活的压力与自身的压力常常在寂静的夜晚逼迫着脆弱的她。

根据官媒数据显示，早在2007年我国抑郁症人数多达3000万人，每年患抑郁症人数持续增加，而主动去寻求帮助的只有5％不到的患者！患抑郁症的痛苦难以言说，希望深陷抑郁的人们，能像记录片尾的昕雨一样，遇到给予你们温暖和光明的人和事，重新获得生活的力量。

接下来我想拿我最近的睡眠调整状况举例，有些长，希望能帮助到一些有睡眠障碍的人。

最近这几个月里我也常常彻夜难眠，家里出现了点状况，自己正学的专业对未来就业无用，又因为手头上正在做的一些事受到了打击，进入了深深的自我怀疑和不断地自我对话阶段，每次睡觉前会特别焦虑，脑子不自觉地想很多东西，我迫切地想担起一些责任，但我还没有担起来，非常矛盾。

发现自己连续出现睡眠状况问题的时候，我开始寻找调整睡眠的资料。

先说说怎么睡着。

如果你身边有小孩子的话，你会发现:他们晚上几乎躺下就入睡。因为小孩子没有压力，他们的任务就是玩和上学，累了就睡，饿了就吃，生活非常简单。但懂事之后的大人不一样，有责任要担有钱要赚，许多压力扑面而来，睡觉前容易东想西想，一下想到今天的工作是不是没做好，同事怎么看我？一下又想到别的，想来想去不断循环。这就出现了“身体虽累，大脑却兴奋”的一个情况，显然，这无法避免。

想把大脑里有很多纷乱的杂绪丢掉，那就试试睡前稍微“整理一下房间的物品”。这一个过程把它想象成丢掉脑子里纷乱的想法的过程，同时，睡觉的时候你也许会突然想到自己的交通卡放哪里了？明天穿什么？类似的问题，把自己第二天一早要用的东西准备好放一边，这样做会让睡觉的自己心安，不用担心明早的事。

第二点有些难做到，就是睡前不碰“电子产品”，不说一个小时不碰，15分钟不碰电子产品应该可以做到，因为睡前刷的信息极有可能会让你的大脑变得活跃，也许睡觉的时候你会一直思考“睡前刷到的信息”。

再说说怎么提高睡眠质量。

《睡眠革命》一书里提到一个黄金方案叫“R90”。意思就是以90分钟为一个睡眠周期，比如你一般从晚上11点睡到早上6点，这样你就有6个睡眠周期，而在11点前，你担心自己睡不着觉，10点钟就逼自己躺在床上睡觉，那么10点到11点间的一个钟就是在浪费时间。再比方说你凌晨2点了都没睡着，非常焦虑，不断地跟自己说:天呐，我两点了还没睡着，又要脱发了...等等，这种情况我只能告诉你不要着急，算算自己到明天起床的时间有几个睡眠周期，因为你剩的睡眠周期比较少，你的身体会尽快帮你进入“快速眼动睡眠阶段”，这个阶段的睡眠能让你第二天恢复活力。

晚上的睡眠周期比较少的话，可以好好利用第二天“中午”的午睡时间，如果90分钟太多了的话，可以穿插半个小时的睡眠，这样会让你的下午活力满满，也弥补了你睡眠周期的缺失。

我们不能孤立地看待1天的睡眠周期，我们可以以一周的睡眠周期来算，所以当你有一两天和往常的睡觉时间不一样，甚至是推迟了很多，也不用担心，因为你的睡眠质量跟你有多少个睡眠周期有关。

以上的一点儿建议，我选取了一两个对我比较有益的做法，不知道对你们有没有用处。“如何获得良好的睡眠”一定程度上和“如何与压力相处”是相似的，只有压力解决了，也许你才能安心地睡上一觉，但是往往给你带来压力的事情不会在短时间内得到解决，而让自己得到良好的睡眠，明天又是活力十足的一天，更有利于解决问题吧。

在今天介绍片子之前，派爷想问宝宝们两个问题——

你们平时都几点睡觉？

平均一天能睡几个小时？

对于现代人来说，睡眠这项最原始的人类本能，已经变得越来越奢侈了。

就拿派爷这样的码字狗来说；

每天要不停地看片码字，一般不修仙到凌晨两三点都不会睡的。

熬夜通宵追个剧更是家常便饭。

就算躺在床上，脑子里依然闪烁跳跃着白天的场景，久久不能入睡。

而有和派爷相似状况的人，想必绝不在少数。

前不久，终于有一部纪录片，把视角放在了我们国人的睡眠质量上，它就是——

《追眠记》（2018）

这部纪录片前不久在东方卫视播出。

在各大卫视十点档的节目中，《追眠记》的收视率排名第一。

这个播出时段，也说明了这部讨论睡眠的纪录片，就是为修仙党们准备的福利。

目前豆瓣暂无评分，但是短评中还是好评居多。

纪录片的主题很简单，那就是想告诉大家，为什么有一群人，晚上不睡觉。

作为人类维持生命最基础的需要，睡眠占据了人类一生中三分之一的时间。

一个人不进食可以活42天；

但一直不睡觉，却连10天都活不到。

BBC曾经举办过一场真人秀游戏，叫做《看谁清醒到最后》。

10名参赛者坐在椅子上，在比赛过程中要一直保持清醒，睡着就会立刻淘汰出局。

坚持到最后不睡觉的人，最终可以赢得10万英镑大奖。

最后的获胜者坚持了七天，赢得比赛的时候，她已经奄奄一息。

晚睡、熬夜的危害，我们在生活中听过无数次。

但是夜幕降临，许多人依然无法安然入睡。

晚安，好梦；

这简单的四个字，却是许多人无法实现的愿望。

比如还在为理想大学奋斗的高三党们。

明天就是高考了，可能现在依然有不少考生还在做着最后的准备；

也可能有人已经兴奋地睡不着了。

经历过那段经历的人都知道；

高三对于学生们来说，最痛苦之处就在于永远睡不够。

派爷当年想的也是，在高考结束后睡个昏天黑地。

对于神经脆弱的住校生来说，困扰他们的不仅没时间睡觉，更是睡不着。

室友酣睡的呼噜声、第二天的考试以及升学的压力；

都会让他们整晚整晚地睡不着。

不过至少，他们看到了希望，只要挺过高考，就能好好睡上一觉。

对于已经工作的人们来说，生活的压力让他们无暇休息。

四十多岁的秦师傅黄师傅，是两个大货车司机。

一个是负责开夜车的副驾驶，另一个是负责联系客户安排行程的主驾驶员。

对他们来说，睡眠同样是一件很奢侈的事。

这次他们要从山东威海到浙江余姚送一批鱼油，可是这批货物在半路上出现了泄露。

泄漏太多的话，客户会扣他们的运费；

于是他们只能连夜赶路，星夜兼程，以期尽早赶到目的地。

整整一晚上，他们为了安全轮流驾驶，两个人谁都没合过眼。

而当货物平稳送达之后，他们还在返程的时候，接了更多的散活；

为的是能够多赚一点，让孩子能够有个光明的前途。

一年里，他们只有三分之一的时间，能安稳地睡在床上。

像他们这样不舍昼夜的货车司机，全国还有三千多万。

是他们撑起了各自的家庭，也是他们撑起了经济腾飞的中国。

体力工作者辛苦，脑力工作者也是如此。

陈长城是儿童医院重症监护室的总医师。

重症监护室里住的都是病情最危重的小朋友，工作压力极大。

名衔好听，但工作内容却要累死人。

作为一线医生，他全年无休，而且每四天就要值一次30个小时的大夜班。

从第一天早上八点，一直干到到第二天中午的十二点。

他们身上一直备着传呼机，是用来通报病人病情危急的。

晚上没有特殊情况，他们可以多休息一会；

一旦传呼机响起，他们要立刻投入抢救工作。

经过了一夜的工作，陈长城精疲力尽地回到家，倒头就睡。

同样辛苦的，还有小型创业公司的IT精英。

这老哥经营着一家创业公司；

看这“仙气”十足的黑眼圈，就知道他的身体都快被掏空了。

每天他在公司工作到三点多，然后直接睡在公司。

八点多起床后，继续工作。

哥们像是打了鸡血一样，想让自己的人生变得有意义，想在这个世界上留下点什么。

他自己也说：

“如果在这个世界上留不下什么印记，活得久又能怎么样。”

除了这几个人物，纪录片中还出现了许多晚上不睡觉的人物。

有为了节目创意整宿琢磨创意，发际线堪忧的媒体人，也有在金融公司做到总监职位的女强人；

有整晚熬夜直播的游戏主播，有留守农村惦记儿女整夜失眠的留守老人；

有被新生儿折磨的年轻妈妈，也有被抑郁症折磨的年轻女孩。

不论是什么身份，生活都强加给了他们强大的压力。

为了生存，有人不得不选择放弃睡眠时间；

有人则是在压力面前，失去了享受睡眠的能力。

数据显示，目前有近七成的中国人受到失眠困扰，其中，严重失眠者的比例为16.8%；

城市层级越发达，人们的睡眠质量就越差。

少睡零点几个小时，从数据上看并不是什么大问题；

但在睡眠问题的背后，却隐藏着更多令人挠头的社会议题。

经济发展的同时，让许多人不得不割裂和家庭的联系，导致了留守儿童和老人的出现；

教育资源、医疗资源分配的不合理，东西部地区发展的不均衡；

导致了一线城市的居民，生活压力越来越大。

都市人的工作强度也越来越大，难以兼顾工作和家庭。

这些问题的存在，让生活在这个时代的每个人都倍感焦虑。

而这部《追眠记》，在追眠的过程中，也把人们的焦虑放大在观众面前。

社会是残酷的，一旦我们不能做到更好，就会被淘汰。

这也是我们宁愿顶着巨大压力生活，牺牲掉自己睡眠时间的主要原因。

无非是想为自己、家人搏上一搏。

但层出不穷的猝死、过劳死新闻，也在不断地提醒我们；

不论做什么，身体才是革命的本钱。

晚安这两个字，不应是简单的一句祝福语。

好梦，也不该是随口说说。

希望每个孤独的灵魂，都能在美梦中度过每个漫漫长夜。

今夜，祝大家好眠。

看完之后深深地觉得一定要注意睡眠规律，睡个好觉。 “纽约市的曼哈顿的树木现在一般活八年左右，人们觉得很正常，以前这种树可以活五十年、一百年的。”对映我们又何尝不是呢？ 缺觉的时代源自于焦虑、压力。看到片中因为生计、抑郁、竞争等不睡或者睡不着，这是大多数人的缩影啊。 不管了，还是睡个好觉吧。

“睡觉，似乎成了一件让我们纠结和苦恼的事情，越来越多的人成了睡觉面前的弱势群体。而通过睡觉，一段段就发生在你我身边的五味杂陈的现实人生就这样扑面而来。”

常见的几大睡眠问题有失眠、觉轻易醒、多梦、睡眠过度，等等。前三种问题我自小就有，很小的时候就有睡不着而急得哭的经历，妈妈给我拍背安抚我情绪才慢慢睡着。我的失眠有病理性原因（内分泌问题，吃了一年药就好了），也有心理因素（工作压力、重大日子前夕、神经衰弱）。所以我特别羡慕那些能在两分钟之内睡着还雷打不醒的人。 正如前面引用的那段话所说，《追眠记》用两集时间借由睡眠问题——更具体说是失眠和没时间睡觉，来呈现几段如你如我一般的人生。睡觉不易，生活不易。 一种是客观原因导致忙碌得没有时间睡觉。例如为了降低损失而减少停车休息时间的货车司机，例如要值大夜班的医生。我有些纳闷，严重的睡眠不足会给身体带来伤害，进而影响人的记忆力、判断力和行动力，长此以往对医生对工作状态应该会有影响吧？而医生的妻子哭诉那一段更是叫人心酸，一边是对生命负责，一边是对家庭负责。时间不够花，精力不够用，顾一边都让他们吃不消了。 一种是迷恋工作状态，自控而少睡。这些事业心强的人非常清楚自己想要达成什么目的，以及达成这些目的自己需要做什么。睡觉？那是浪费时间，对他们而言，超过四五小时的睡眠时间不是续能，而是消耗。极强的自控力之下，睡眠对于他们不是问题，但其实对他们的身体而言还是一个问题。 更多的一种是焦虑，来自生活方方面面、大大小小的焦虑。轻则心烦意乱，重则神经衰弱、抑郁成疾。人生磨难不断，每个人的承受能力又不一样，有些人抵抗不住挫败和对可能挫败的恐惧而慌了神、伤了神。 生活就像电子游戏，需要不断面对越来越难的问题，斩杀越来越厉害的怪，这个坎没过去，就会一直被困在这一关。 能好好睡觉的人是幸福的。 另外，关于这个纪录片在豆瓣里的简介我有个疑惑。“《追眠记》是由云集将来制作出品的中国首个关注国人睡眠状况及背后社会问题的系列纪录片，通过历史地理、社会观察、科学实验的角度，讲述睡眠的故事。” 历史地理的角度，是指德国摄影师曾经拍过的照片和关于一二三四线城市的各项数据调查结果吗？那科学实验角度又在哪体现的呢？是我看漏了，还是这个纪录片不只有两集？如果只是简单介绍了几个人的生活故事，确实太扁平化了。